理学療法士をやめてよかった人・後悔した人の違い｜辞める前に「職場を変える」という道
目次
「やめてよかった」と書いている人には、2種類います。PTそのものを辞めた人と、合わない職場や働き方を辞めた人です。
自分も、最初の病院にいたころは辞めたいと思っていました。勉強会と学会発表が続く文化が、合わなかったからです。
40代では、老健の主任をやめて訪問看護ステーションに移りました。2回とも、PTは辞めていません。
辞めたのは、合わなかった職場と働き方でした。
材料は、知恵袋・掲示板・noteで、PTが辞めたい気持ちや辞めたあとを書いた投稿87件です。制度の説明は、厚生労働省などの公式の情報で確かめています。
辞めたい理由は、だいたい5つ
87件に出てくる辞めたい理由は、給料・人間関係・時間・体力・将来の不安の5つにまとまります。理由が1つだけの投稿は少なく、いくつかが重なっていました。
- 給料：手取りが増えない、昇給が少ない、この先の上限が見えている
- 人間関係：上司や先輩との関係、勉強会や発表の文化が合わない
- 時間：単位のノルマ、記録が時間内に終わらない、子どもの送迎に間に合わない
- 体力：腰痛、移乗の多さ、年を重ねても続けられるか
- 将来の不安：50代や定年まで、PTを続けている姿が想像できない
年収・手取り・賞与・昇給といったお金の言葉は、87件中34件に出てきました。給料は、ほかの理由の裏にも入っています。
給料の上限が見えているときは、理学療法士の年収600万は届く？で、上がる道があるかを先に確かめられます。
もう1つ目立ったのは、理由より「辞めたあと、どこへ行けばいいか」の相談です。
PT以外の仕事・職場の種類・転職のやり方の相談を合わせると、87件の約4割（36件）でした。
5つのどれでも、確かめたいことは同じです。嫌なのは「PTの仕事そのもの」か、「今の職場のやり方」か。
答えによって、選ぶ道が変わります。
自分に当てはまる理由に、スマホのメモで印をつけてみてください。いちばん強いものを1つ、先頭に置きます。
やめてよかった3つの形
「やめてよかった」には、3つの形があります。PTのまま職場を変える・働き方を変える・PT以外の仕事に移る、の3つです。
どの形にも、よかったことの代わりに手放すものがあります。
| 形 | よかったと感じやすいこと | 代わりに手放すもの |
|---|---|---|
| PTのまま職場を変える | 人間関係が変わった・残業が減った・興味のある分野に移れた | 勤続年数（退職金や昇給の積み上げ）・慣れた仕事の流れ |
| 働き方を変える | 家族との時間が取れた・体の負担が減った | 常勤の賞与や手当・退職金（職場による） |
| PT以外の仕事に移る | 給料が上がった・土日が休みになった・体の負担が減った | 臨床の手応え・仕事の覚え直し |
PTのまま職場を変える
病院から老健・訪問・クリニックへ移ると、1日の流れも人間関係も変わります。臨床の経験は、そのまま使えます。
辞めたい理由が「今の職場のやり方」にあるなら、まず考えたい形です。
働き方を変える
常勤から時短やパートに変える、2か所を掛け持ちする、という形です。子育てや体調に合わせて、働く時間を減らせます。
非常勤の求人は、思っているより多くあります。
リハ専門の求人サイトPT-OT-ST.NETでは、PT・OT・STの求人1,164件のうち、678件が非常勤を含む求人でした（2026-10-11）。
パートの賞与や退職金の扱いは、職場ごとに違います。求人票と就業規則で確かめます。
PT以外の仕事に移る
87件のうち、PT以外の仕事を考えている・移ったという投稿は17件でした。名前が出ていたのは、医療機器の会社・MR・医療とITの会社・公務員などです。
給料や休みの面でよかったと書く人がいる一方で、「後日談」は少なめでした。移ったあとの数年がどうだったかは、まだ書かれていないことが多いです。
3つの形のうち、自分が手放してもいいものが多い形に、印をつけてみてください。
後悔しやすい場面は4つ
後悔しやすいのは、収入が一度下がる・仕事を一から覚え直す・臨床の手応えがなくなる・同じ理由でまた辞める、の4つの場面です。
- 収入が一度下がる：勤続年数がリセットされ、退職金や昇給の積み上げが減る。入って最初の賞与は、在籍した期間の分だけになることもある
- 仕事を一から覚え直す：異業種では、ビジネスマナーやパソコンの仕事を一から覚える。上司が年下になることもある
- 臨床の手応えがなくなる：「PTのほうが楽しかった」と、臨床に戻ることを考える人もいる
- 同じ理由でまた辞める：理由を整理しないまま動き、次の職場でも同じことで悩む
2と3は、「理学療法士 やめてよかった」で上位に出る記事に、後悔としてよく並んでいたものです。
1は勤続年数の仕組みから起こり、4は理由を整理しないまま動いたときに起こります。
1〜3は、手放すものを先に知っていれば、承知の上で選べます。
4つ目だけは、動く前の準備で防げます。 次の節で、その準備を説明します。
4つのうち、自分がいちばん避けたいものを1つ選んでおきます。それが、次の職場を選ぶときの「外せない線」になります。
分かれ目は「理由を条件に言い換えたか」
よかった人と後悔した人の分かれ目は、辞めたい理由を「次の職場の条件」に言い換えてから動いたかどうかです。理由のままでは、求人を比べられません。
「人間関係がつらい」は、求人票には書いてありません。「リハ職が5人以下」「勉強会の参加は自由」なら、見学で確かめられます。
| 辞めたい理由 | 言い換えた条件 | 確かめる場所 |
|---|---|---|
| 人間関係が息苦しい | 少人数・勉強会や発表が必須でない | 見学 |
| 時間が削られる | 残業が少ない・記録が勤務時間内に終わる | 見学・面接 |
| 子どもの送迎に間に合わない | 終業の時刻・定時に帰れる日の数 | 求人票・見学 |
| 給料が上がらない | 昇給の実績の額・歩合や役職手当の有無 | 求人票・面接 |
| 体がもたない | 1日の単位数や件数・移乗の多さ | 見学 |
| 将来が不安 | 在宅や予防など、伸ばしたい分野の経験 | 求人票・見学 |
求人票で見るところは求人票の読み方、見学での聞き方は見学・面接で聞くことにまとめました。
たかしの2回の言い換え
1回目は、病院を辞めて老健に移りました。理由は「勉強会と学会発表の文化が合わない」でした。
言い換えた条件は、「発表が必須でない」「利用者さんの生活に近いリハができる」の2つです。
2回目は、老健の主任を辞めて訪問看護ステーションに移りました。理由は「会議と書類が増えて、定時に帰れない」でした。
条件は、「子どもの送迎に間に合う時間に帰れる」「役職がなくてもいい」の2つにしました。役職手当は手放しましたが、それも承知の上で決めました。
表の左の列から自分の理由を選び、真ん中の条件をメモに書き写してください。条件は2つまでで十分です。
PTのまま、職場の種類を変えるなら
PTのまま環境を変えるなら、職場の種類を変えるのがいちばん大きな変化です。同じPTでも、1日の流れと給料の決まり方が違います。
| 職場 | 1日の中心 | 合いやすい条件 | 月給の下限（真ん中の値） |
|---|---|---|---|
| 病院 | 入院・外来のリハ。単位数の目安がある | 急性期や回復期の技術を深めたい | 約26.0万円（8件） |
| 老健 | 入所と通所リハ。家に帰るまでの支援 | 医療と介護の間で、生活に近いリハをしたい | 約26.3万円（6件） |
| 通所リハ | 送迎・個別リハ・会議。日中の勤務が中心 | 同じ利用者さんと長く関わりたい | 比べられた求人は2件 |
| 訪問 | 1人で家を回る。運転と1日の件数 | 在宅のリハに興味がある | 30.0万円（7件） |
| クリニック | 外来のリハが中心 | 外来で、通ってくる人を見たい | 27.5万円（9件） |
月給は、PT-OT-ST.NETの常勤PTの求人60件のうち、月給を比べられた41件の数字です（2026-10-11取得）。
件数が少なく、首都圏の求人が中心なので、傾向として見てください。
訪問の月給は、歩合を含めた書き方が多めでした（12件中7件）。下限が高く見えても、件数しだいで変わる部分があります。
休みの曜日や帰りの時刻は、同じ種類でも職場ごとに違います。求人票と見学で確かめます。
通所リハの1日の流れと給料の仕組みは、通所リハ（デイケア）で働くPTの1日にまとめました。
前の節で書いた条件に合いそうな職場の種類を1つ選び、求人サイトでその種類の求人を3件だけ開いてみてください。
辞める前にやる3つのこと
辞めると決める前に、理由を条件に言い換える・手放すお金を数える・求人を見るだけで相場を知る、の3つをやっておきます。どれも、働きながらできます。
理由を書き出して、条件に言い換える
理由を条件に言い換える節の表を使います。理由は1つずつ書き、それぞれに条件を1つつけます。
書き出した条件は、そのまま面接で話す「退職の理由」にもなります。「人間関係がつらかった」ではなく「少人数で、利用者さんと長く関われる職場で働きたい」と言えます。
手放すお金を数える
辞める日を決める前に、手放すお金を数えます。 同じ月に辞めても、日にちしだいで受け取れる額が変わることがあります。
退職金は、制度そのものがない職場もあります。
厚生労働省の調査では、医療・福祉で退職金の制度がある企業は75.5%でした（2023年1月時点・常用労働者30人以上の企業）。
社会福祉法人の職場なら、国の「社会福祉施設職員等退職手当共済」に入っていることがあります。加入から1年未満で辞めると、退職手当金は出ません。
失業手当の「原則1か月」は、2025年4月以降に辞めた場合です。過去5年のうちに自己都合で2回以上辞めていると、3か月になります。
失業手当を受けるには、辞める前の2年間に、雇用保険に通算12か月以上入っていることが必要です。
就業規則は、職場で見られるようになっているはずです。見つからないときは、事務の担当者に「就業規則を確認したい」と頼めます。
求人を「見るだけ」で相場を知る
応募も登録もせずに、求人を見るだけで、自分の地域の相場がわかります。見るときは、月給の下限・年間休日・職場の種類の3つだけメモします。
見るだけの使い方は、転職サイト・エージェントの使い分けの「まだ迷い中型」にまとめました。
自分は40代で辞めたくなったとき、大手の総合型の転職エージェントで面談を受けました。返ってきたのは、給料の面で「紹介できる求人がない」という答えでした。
今の給料を保てる求人は、ほかにない。それがわかって、決めることが1つにしぼれました。給料を取るなら残る、時間を取るなら動く、です。
自分は時間を取り、給料が下がることも承知の上で移りました。くわしくはたかしの40代の転職に書いています。
今日のうちに、給与明細と就業規則のどちらか1つを手元に用意してみてください。
体や心がつらいときは、先に休む
眠れない、涙が出る、朝に体が動かない。そんな日が続くなら、転職より先に、受診か相談をします。
転職の準備は、体と心が少し落ち着いてからでも間に合います。つらいときに次の職場を決めると、条件を比べる余裕がありません。
受付時間は変わることがあるので、最新の時間は公式ページで確かめてください。
病気で休むあいだ給料が出ないときは、健康保険の傷病手当金があります。仕事や通勤が原因の病気やけがは、労災保険の対象になります。
協会けんぽの場合、傷病手当金は連続3日休んだあとの4日目から出ます。
額は、標準報酬月額をもとに計算した額の3分の2です。期間は、通算で最長1年6か月です。
退職したあとも続けて受けるには、条件があります。退職日までに健康保険に続けて1年以上入っていること、退職日に出勤していないことなどです。
辞める前に、入っている健康保険に確かめてください。
今日、相談先の連絡先を1つだけ、スマホに保存しておいてください。
それでも環境を変えたいなら
理由を条件に言い換えられたら、あとは探し方を選ぶだけです。探し方は、急ぎ度と、担当者とのやりとりの好みで決まります。
- 3か月以内に動きたくて、交渉まで任せたいなら：リハ職専門のエージェント
- 担当者なしで、自分のペースで比べたいなら：求人サイトで直接応募
- 時期がまだ決まっていないなら：今は登録せず、見るだけ
どれか迷ったら、6つの質問に答える1分診断で、合う探し方がその場で出ます。回答はどこにも送信しません。
次に読むなら、目的に合わせて選んでください。
- 給料の上限が見えて辞めたいとき：理学療法士の年収600万は届く？
- 職場の種類ごとの毎日を知りたいとき：通所リハ（デイケア）で働くPTの1日
- 求人を見るだけで、相場を知りたいとき：PTの求人票の読み方
- 転職の道具を、年代と条件で選びたいとき：転職サイト・エージェントの使い分け
調べ方と限界
この記事の材料は、次の方法で集めました。
- 辞めたい気持ち・辞めたあと：Yahoo!知恵袋64件・PT-OT-ST.NETの掲示板12件・note11件の計87件（2022〜2026年、2025〜2026年が中心）。PT以外の仕事や転職のやり方の投稿は、検索の言葉の影響で多めに集まっている可能性があります
- 後悔しやすい場面：「理学療法士 やめてよかった」の検索上位10件の記事の見出し（2026-10-11）
- 月給と非常勤の件数：PT-OT-ST.NETの求人1,164件（2026-10-11取得）。月給は、そのうち常勤PTの60件を詳しく読み、月給で比べられた41件から。求人の約8割は東京・神奈川・千葉・埼玉で、ほかの地域では金額が違う可能性があります。月給の下限には、新卒向けと経験者向けの金額が混ざっています
- 制度：厚生労働省（こころの耳・まもろうよ こころ・雇用保険の給付制限・就労条件総合調査・年齢制限・賞与の裁判例）、協会けんぽ、中退共、福祉医療機構、e-Govの法令（理学療法士及び作業療法士法・健康保険法ほか）、神奈川県理学療法士会の公式ページ（2026-10-13確認）
投稿は、書いた人の自己申告です。数字は「そういう声があった」という目安で、PT全体の平均ではありません。
たかしの話には、場面をわかりやすくするために、まとめ直したところがあります。
よくある質問
1年目で辞めてもいいですか？
体や心がつらいなら、年数より先に休むことを優先します。そうでなければ、辞めたい理由を次の職場の条件に言い換えてから決めます。1年目で辞めると、次の面接で理由を聞かれます。「合わなかった」で終わらせず、「次の職場では何をしたいか」を条件で話せるようにしておくと、勤めた期間が短くても説明できます。
何歳まで転職できますか？
求人で年齢の上限や下限を決めて募集することは、労働施策総合推進法第9条で原則として認められていません（定年より下の年齢での募集など、例外はあります）。たかしも、40代で転職しました。ただ、経験と役職を積むほど、今の給料を保てる求人は少なくなります。年齢が上がるほど、給料のほかに何を取るかを先に決めておくと迷いません。
PTの資格は無駄になりますか？
理学療法士の免許は、国家試験に合格して厚生労働大臣から受けるものです。法律に、有効期限や更新の決まりは見当たりません。協会の「登録理学療法士」は5年ごとの更新ですが、免許とは別の資格です。PT以外の仕事に移っても、介護や医療の仕事では、体の動きや生活の見方がそのまま役に立ちます。
一度辞めても、臨床に戻れますか？
戻る道はあります。離れていた期間があっても、免許はそのまま使えます。ブランクが不安なら、都道府県の理学療法士会に問い合わせる方法もあります。たとえば神奈川県理学療法士会は、離職中のPT向けに、現場の見学や実習ができる研修を行いました（2024年度。就職のあっせんはしていません）。戻るときは、離れていた間に何をしていたかと、なぜ戻りたいのかを、次の職場の条件と一緒に話せるようにしておきます。
次の一歩
転職の全体マップ
転職は6つの工程に分けて考えると、次にやることが見えます。